Mga saging ng pagpapasuso

Ang pagpapasuso ay isang mahirap na panahon sa buhay ng isang babae kung nais mo ang isang bagay na masarap at malusog, ngunit kailangan mong piliin ang menu bilang mas maingat, dahil ang mga sangkap nito ay maaaring makapasok sa gatas ng suso at makapukaw ng isang ganap na mahuhulaan na epekto sa sanggol. Para sa kadahilanang ito, ang karamihan ng mga produkto ay hindi inirerekomenda para sa mga mom, gayunpaman, ang mga saging, ito ay tila, ay dapat na lubhang kapaki-pakinabang. Totoo ba talaga - tingnan sa ibaba.

Kapag nagpapasuso, ang katawan ng babae ay nangangailangan ng mas maraming nutrients kaysa karaniwan, lalo na kung walang iba pang mga mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at bakas ng mga elemento para sa bagong panganak. Ang saging, tulad ng iba pang prutas, ay mabuti para sa katawan, at karaniwan ay hindi lamang hindi ipinagbabawal ng mga ina ng pag-aalaga, ngunit kahit na inirerekomenda. Ang produktong ito ay magagamit sa buong taon, at lalo na pinahahalagahan para sa nilalaman ng mga sumusunod na sangkap.

• Tryptophan. Ang sangkap na ito ay napaka-epektibo laban sa stress, na kinakailangang samahan ng pagiging ina, kahit na ang bata ang pangunahing pangarap ng lahat ng buhay. Bukod dito, ang stress ay nakaranas hindi lamang ng ina, kundi pati na rin ng bata - mahirap para sa kanya na magamit sa mga bagong kalagayan ng buhay, samantalang ang tryptophan ay tumutulong upang makontrol ang pagtulog at mabawi ang mas mabilis pagkatapos ng isang mahihirap na araw. Ang sangkap na ito ay nagpapataas din ng kakayahang magtrabaho, dahil ang ina ay maaaring makayanan ang lahat ng mga gawain na walang problema.
• Pectin. Kung wala ang sangkap na ito, ang metabolismo sa katawan ay magaganap nang mas mabagal - ito ay responsable para sa wastong paggana ng mga bituka at paghahatid ng lahat ng bagay na kapaki-pakinabang sa pamamagitan ng mga vessel sa mga organo.
• Cellulose. Ang bahagi na ito ay malamang na hindi makapasok sa gatas, ngunit ito ay kapaki-pakinabang para sa ina mismo, inaalis ang katawan mula sa mga toxin, kabilang ang mga hormonal pinagmulan. Ang hibla sa pangkalahatan ay nagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw, na kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga batang ina, kundi pati na rin para sa sinumang tao sa pangkalahatan.

• Bitamina (pangunahing C at E). Ang katawan ng ina ay pinahina ng kamakailang pagbubuntis, at ang bata sa ngayon ay hindi maaaring ipagmamalaki ng isang napakalakas na kaligtasan sa sakit, kaya ang bitamina C ay isang napakahalagang sangkap, na kung saan ang pinakamaliit na impeksiyon ay maaaring maging isang tunay na panganib sa kalusugan. Ang bitamina E ay itinuturing na napakadali para sa kagandahan, sapagkat maraming tao ang tinatawag na mas kapaki-pakinabang para sa pag-ibig sa sarili ng ina, ngunit ito rin ay kanais-nais para sa sanggol na magkaroon ng malusog na balat, buhok at mga kuko. Ang iba pang mga bitamina na naroroon sa mga saging ay may pananagutan sa konsentrasyon at memorya, at gayon pa man ang mga katangiang ito ay napakahalaga ngayon para sa pag-unlad ng kaisipan ng mga bata.
• Mga elemento ng pagsubaybay (pangunahing kaltsyum at bakal, posporus at magnesiyo). Mula sa mga ipinakita na bahagi ay maaaring makuha ang maraming mga benepisyo - halimbawa, kailangan ng kaltsyum para sa mga malakas na buto, at magnesiyo - para sa matatag na operasyon ng puso. Ang mga elemento ng pagsubaybay ay isang materyal na pagtatayo para sa katawan, ang mga ito ay kinakailangan ng parehong ina para sa pagbawi at ang bata para sa wastong pagbuo ng mga mataas na uri ng tisyu.

Kung tungkol sa pinsala, sa pangkalahatan, ang mga saging ay hindi itinuturing na isang mapanganib na produkto para sa mga batang ina, ngunit mayroon ding mga grupo na may panganib.Dahil sa katamis nito, ang prutas na ito ay hindi pinapayagan para sa regular na paggamit ng mga diabetic at mga taong sobra sa timbang, dahil sa kaginhawahan nito, ang produkto ay hindi kanais-nais para sa mga pasyente na may mas mataas na acidity ng tiyan, thrombophlebitis at mga problema sa mga vein ay nagpapalagay din sa iyo tungkol sa pagiging posible ng naturang menu. Wala sa mga diagnostic na ito ay nangangahulugan na ang mga saging ay hindi dapat kainin, sadyang bago isama ang mga ito sa diyeta, ipinapayong hilingin sa doktor kung gaano ito katwiran.

Pinahihintulutan ang natitira sa mga ina ng saging. Dapat din nabanggit na ang produktong ito ay kadalasang sinisisi para sa isang tiyak na epekto sa katawan, na maaaring magpakita mismo ng iba sa bawat tao - halimbawa, ang mga saging sa ilang mga tao ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi, samantalang para sa iba ay nagbibigay sila ng ganap na kabaligtaran. Mahirap mahulaan ang pag-unlad na ito, ngunit kung dati mong natupok ang prutas na ito nang walang anumang epekto kahit na sa panahon ng pagbubuntis, walang dapat na sorpresa.

Ang mga saging ay maaaring kainin sa iba't ibang anyo - karamihan sa mga tao ay kumain lamang ng mga sariwang prutas na ito, ngunit sa mga ito ay maaari ka ring gumawa ng isang salad na may maliit na keso, kulay-gatas o cream, smoothies o mashed patatas na walang pagluluto. Ang produkto ay maaaring fried o stewed bilang pangunahing sangkap ng ulam, sa parehong oras na ito ay isang mahusay na karagdagan sa pagluluto sa hurno - iba't-ibang casseroles, muffins at cookies. Wala sa mga paraan ng pagkain ng mga saging ay kontraindikado para sa mga nag-aalaga ng mga kababaihan, ngunit dapat tandaan na ang mga inihurnong bunga ay tiyak na mawawalan ng ilan sa kanilang mga benepisyo. Ang init paggamot ay tiyak na sirain ang ilan sa mga malusog, dahil nilaga, inihurnong o pinirito saging ay mas masarap kaysa sa kapaki-pakinabang.

Sa ganitong konteksto, mas mahalaga ang pumili ng sariwang prutas nang tama, lalo na dahil sa ito ay nasa pormang ito na ginagamit ang mga ito nang madalas. Ang pandaigdigang pananaliksik sa paksang ito ay hindi pa tapos, ngunit ang ilang mga eksperto sa kanilang sariling mga obserbasyon ay nagsasabi na ito ay hinog na mga prutas na lalong pumukaw ng paninigas ng dumi, samantalang ang mga hindi pa natatakot ay nagiging sanhi ng meteorismo at pangkalahatang digestive na nakakapagod.

Huwag kalimutan na maaari kang makakuha ng poisoned na may saging, tulad ng anumang iba pang mga prutas, lalo na dahil karamihan sa mga mamimili ay hindi kailanman hugasan ang kanilang mga saging. Sa katunayan, pinapayuhan ng mga eksperto na hindi lamang linisin ang prutas na ito, kundi pati na rin upang hugasan, ngunit hindi sa anumang tubig, kundi sa mainit na tubig lamang. Siyempre, ang pamamaraan na ito ay hindi makatutulong ng masyadong maraming kung ang prutas ay pinili bahagyang sira. Kung matapos ang paggamit ng ganoong pagkain, ipinakita ng ina ang mga unang palatandaan ng pagkalason, kinakailangang gumawa ng mga panukala tungkol sa hindi lamang sa sarili, kundi pati na rin sa bata - marahil siya ay natanggap din ng impeksyon sa gatas. Ang mga prutas na may napinsala na balat o isang pinutol na buntot ay hindi nagkakahalaga ng pagbili sa lahat - hindi mo maaaring matiyak na walang bakterya sa kanila.

Ang pag-intolerance ng saging ay napakabihirang kababalaghan, at halos hindi ito masuri sa pagpapasuso, kaya ang isang babae ay maaaring kumain ng prutas na ito, maliban kung ang mga palatandaan ng pagtanggi ay masyadong halata. Gayunpaman, posible din ang isang diagnosis sa mga espesyal na kaso, at maaaring hindi na makakain ng sanggol ang prutas na ito. Gayunpaman, ang isang ina ng pag-aalaga ay hindi dapat sumailalim sa mga regular na pagsusuri ng katawan ng mga bata - kung natagpuan ang mga katangian ng mga tanda ng alerdyi, at ang lahat ng mga marka ay nagpapahiwatig ng eksaktong saging na ipinakilala sa diyeta, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa ilang linggo bago muling pagsubok.

Sa pamamagitan ng paraan, para sa lahat ng di-umano'y kaligtasan ng mga saging sa panahon ng HB, ang mga ina ay hindi dapat magmadali sa pagpapakilala ng prutas na ito sa kanilang sariling pagkain.Ang produktong ito ay may napakaraming calories at asukal, at ang mga bahagi nito, na nahuhulog sa tiyan ng mga bata kasama ang gatas ng suso, ay madaling mapuksa ang koliko o simulan ang proseso ng pagbuburo sa lahat ng mga kahihinatnan. Para sa kadahilanang ito, hindi sa unang linggo, ni kahit sa unang buwan tulad ng isang additive ay ipinakilala sa pagkain. Maaari mong ibalik ang iyong mga paboritong pagkain sa iyong sariling pagkain sa ikalawang buwan, ngunit ang ina ay hindi maaaring sa una at isang daang porsiyento siguraduhin na ang naturang sangkap ay makikita ng katawan ng bata na walang deviations.

Kung walang nagbago para sa mas masahol pa, ang piraso ay maaaring pinalaki sa pamamagitan ng patuloy na sinusubaybayan ang kondisyon ng sanggol. Sa ilalim ng kanais-nais na pangyayari, sa paglipas ng panahon, maaari mong kainin ang prutas na ito araw-araw, at ang halaga ay tinutukoy ng napiling pagkain o kapakanan, upang ang dalawa sa kanila ay hindi magiging mas masama. Kung pinag-uusapan natin ang bar na itinakda ng mga doktor, karaniwan nilang isinasaalang-alang ang dalawang saging sa isang araw upang maging ganap na kisame para sa panahon ng pagpapasuso, at kahit para sa karamihan sa mga kababaihan ito ay magiging kaunti pa.

Siyempre, kinakailangan din na tama na matukoy kung ang bata ay lumala mula sa saging. Upang magsimula, dapat na maalala na ang pagpapakilala ng lahat ng mga bagong sangkap ay unti-unting nangyayari - isa sa bawat oras, kung hindi man ito ay napakahirap upang matukoy kung ano ang naging sanhi ng pagkasira ng kondisyon. Ipinakikilala ang isang saging sa iyong sariling pagkain sa unang pagkakataon pagkatapos ng panganganak, siguraduhin na ang menu ay walang anumang bagay na hindi mo kakainin bago walang anumang mga kahihinatnan para sa kalusugan ng sanggol.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa eksakto kung paano nagpapakita ang pagkasira. Kaya, ang mga pantal sa balat at pamumula na walang nakatali sa isang partikular na bahagi ng katawan ay isang malinaw na tanda ng isang allergy, at hindi mula sa labas ng pakikipag-ugnay, ngunit ang anumang mga deviations sa bituka ay isang pahiwatig ng pagkalason sa pagkain. Ang ganitong mga manifestations ay tiyak na hindi kanais-nais para sa isang sanggol, dahil siya ay karagdagan pa sa babala ng isang hindi kanais-nais na ina sa iba pang mga katangian ng mga palatandaan, tulad ng isang disordered pagtulog o nadagdagan moodiness.

Ang pagpili ng mga saging kanan ay kalahati lamang sa tagumpay, dahil kailangan mo ring kainin nang maayos ang mga ito. Walang mahirap dito, ngunit ang kamangmangan ng mga panuntunan sa elementarya ay maaaring humantong sa katotohanan na ang bata ay magpapakita ng mga negatibong kahihinatnan na maiiwasan. Narito ang ilang simpleng tip na ibinibigay ng mga nutrisyonista sa lahat ng mga nanay na nagpapasuso na gustong ibalik ang mga prutas sa kanilang pang-araw-araw na diyeta.

• Iba't-ibang mga aktibong sangkap mula sa mga saging ay hindi maipon sa katawan ng bata, ngunit maaaring humantong sa isang labis na dosis na may masaganang isang-beses na paggamit, kaya pagkain ang mga ito ay mas mahusay na isa sa isang oras kaysa sa dalawa, ngunit sa bawat iba pang mga araw.
• Ang pag-intolerance ng saging ay kadalasang isang reaksyon sa isa lamang sa mga nasasakupan nito, almirol, at samakatuwid ay posible na suriin kung ang prutas na ito ang sanhi ng pagkasira ng kalagayan sa pamamagitan ng paggamit ng anumang iba pang produkto na may mataas na nilalaman ng almirol.
• Ang pagiging isang bagong produkto sa menu, isang saging, kahit naproseso sa gatas ng suso, ay nagpapatuloy pa rin ng isang reaksyon mula sa katawan ng bata, ngunit hindi ito palaging nagpapahiwatig ng isang bagay na masama - halimbawa, ang pagpapapadilim ng upuan ng isang bata pagkatapos kumain ng prutas ng ina ay hindi isang patolohiya mismo at hindi nagpapahiwatig ng presensya nito.

• Kung ang reaksyon ng sanggol pagkatapos ng paggamit ng mga saging sa pamamagitan ng ina ay halata, ngunit walang malinaw na katiyakan na prutas na ito ay ang dahilan, ang mga eksperto advise naghihintay para sa hindi bababa sa tatlong araw bago magsagawa ng pangalawang eksperimento.
• Kahit na ang katotohanan na sa panahon ng pagbubuntis ang isang babae na regular na kumain ng prutas na ito na walang pinsala sa kanyang sariling kalusugan ay hindi nangangahulugan na sa panahon ng pagpapakain ng saging ay hindi magkakaroon ng negatibong epekto sa bata.Gayunpaman, kung ang saging ay hindi ang pangunahing bahagi ng menu ng nanay bago, at ngayon lamang ay naramdaman niya ang pagnanais na kumain ito nang regular, mas dapat mag-ingat pa sa ganitong kalagayan, sa isang sitwasyon, ang produkto na isinasaalang-alang para sa sanggol ay hindi karaniwan sa isang daang porsiyentong katumpakan.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga komento tungkol sa mga nanay na nanay sa espesyal na mga website ng maternity ay naglalarawan sa mga saging sa mabuting panig. Pinahahalagahan ng kababaihan ang pagkakataong kumain ng maayos, kumukuha ng isang buong hanay ng mga bitamina at mineral, dahil ang makatarungang sex ay dapat manatiling maganda at malusog kahit na pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Naaalala nila na ang prutas na ito, na ipinakilala sa diyeta, ay nakapagpapalakas ng mabuti sa gawain, lalo na dahil maaari itong kainin araw-araw, at sa mga modernong supermarket ay ibinebenta sa buong taon.

Ang hiwalay na appreciated ay isang saging ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din masarap. Ang mga modernong kababaihan ay madalas na umupo sa mga diet na nagbabawal sa paggamit ng karamihan sa kanilang mga paboritong pagkain, at ang pagbubuntis at pagpapasuso ay maaaring higit pang maputol ang listahan ng mga magagamit na pagkain. Sa ganitong kondisyon, ang mga saging, na isang mahusay na dessert at hindi kontraindikado para sa paggamit, ay para sa maraming tunay na kaligtasan. Siyempre pa, ang mga saging ay hindi puno, at kahit na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ay maaaring makapukaw ng pagkabusog ng mga prutas na ito, ngunit maraming mga recipe para sa paggawa ng mga dessert ng saging ay nagliligtas, na walang naisip noon.

Siyempre, dumating din ang mga negatibong pagsusuri, ngunit ang mga saging ay ganap na pinagbawalan sa rekomendasyon ng doktor, halos hindi kailanman nangyayari. Ang mga salungat na epekto ay pansamantala lamang kapag ang bata ay nangangailangan lamang ng panahon upang makakuha ng isang mas malakas at sanay na sa pagkain ng bagong ina, o pinalitaw ng maling paggamit ng produkto - sa partikular, isang beses na sobrang dosis.

Para sa impormasyon kung anong mga prutas ang maaaring maging ina ng pag-aalaga, tingnan ang sumusunod na video.