Anong mga bitamina ang mas mahusay na angkop para sa mga batang 10 taong gulang?

Ang nilalaman

Ang katawan ng isang sampung taon gulang na bata ay lumalaki nang aktibo, kaya ang pagkuha ng sapat na bitamina sa edad na ito ay napakahalaga. Aling mga bitamina ang itinuturing na pinakamahalaga sa mga batang 10 taong gulang, kailangan bang gumamit ng mga paghahanda sa bitamina mula sa isang parmasya upang makuha ang mga ito? Aling kumplikado ang pinakamainam para sa pagpigil sa hypovitaminosis sa edad na ito?

Ano ito?

Ang mga bitamina ay napakahalaga para sa pagsuporta sa kalusugan ng isang bata na sampung taon. Tumutulong ang mga ito sa pagpapaunlad ng mga panloob na organo at ang nervous system, palakasin ang gulugod, ay mahalaga para sa pagsabog ng mga permanenteng ngipin at protektahan ang mga mata mula sa stress ng paaralan.

Kung walang sapat na araw-araw na paggamit ng mga bitamina na may pagkain, ang isang bata ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang mga suplementong bitamina ay may kakayahang tumulong.

Suplementong bitamina para sa isang bata
Tumutulong ang mga pandagdag sa bitamina kung hindi ka maaaring magkaroon ng balanseng diyeta

Ang pinakamahalagang bitamina / mineral para sa 10 taong gulang ay:

Upang suportahan ang pag-unlad ng buto at malakas na ngipin

Bitamina D

Mga bitamina ng grupo B

Bitamina A

Calcium

Posporus

Upang suportahan ang immune system at palakasin ang mga panlaban ng katawan

Bitamina C

Bitamina A

Bitamina PP

Folic acid

Bitamina E

Para sa talamak na pangitain at suporta sa kalusugan ng mata.

Bitamina A

Riboflavin

Bitamina C

Bitamina E

Beta karotina

Upang suportahan ang nervous system, maiwasan ang asthenia, dagdagan ang mga antas ng enerhiya at pagbutihin ang ganang kumain

Mga bitamina ng grupo B

Yodo

Omega mataba acids

Siliniyum

Sink

Upang maunawaan ng mga magulang kung ang bata ay may sapat na bitamina mula sa paghahanda ng pagkain o bitamina, kailangan mong mag-focus sa pang-araw-araw na pangangailangan sa edad na 10:

Bitamina

Pang-araw-araw na pangangailangan

D

400 IU (10 μg)

Sa

45 mg

E

7 mg

H

30 mcg

A

2300 IU (700 mcg)

PP

12 mg

B1

1 mg

B2

1.2 mg

B5

5 mg

B6

1.4 mg

B9

100 mcg

B12

1.4 mcg

Upang

30 mcg

Mga pahiwatig

Ang pangunahing dahilan para sa pagreseta ng mga kumplikadong bitamina sa edad na 10 ay ang di-timbang na nutrisyon, bilang resulta na hindi makuha ng bata ang lahat ng kinakailangang nutrients mula sa pagkain. Bilang karagdagan, inirerekomenda ang paggamit ng mga bitamina paghahanda:

  • Upang maiwasan o alisin ang labis na trabaho.
  • Upang madagdagan ang iyong gana.
  • Sa pana-panahong pagbawas ng mga bitamina sa pagkain.
  • Upang suportahan ang katawan ng bata sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng matinding karamdaman.
  • May mga madalas na sipon.
  • Kapag bumibisita sa mga seksyon ng sports (na may mataas na pisikal na aktibidad).

Contraindications

Ang mga paghahanda sa bitamina ay hindi inirerekomenda para sa:

  • Hindi pagpapahintulot sa anumang sangkap na napiling suplemento ng bitamina.
  • Ang pagpapaunlad ng hypervitaminosis.

Bilang karagdagan, ang pagpili ng isang komplikadong bitamina at mineral para sa isang 10 taong gulang na bata ay dapat maging maingat sa pagkakaroon ng mga sakit ng digestive at excretory system, allergies, metabolic disorders at iba pang malubhang pathologies.

Bata at doktor
Tanging isang doktor ang dapat pumili ng mga bitamina complexes

Dapat ko bang gamitin upang palakasin ang immune system?

Ang immune system ng 10-taong-gulang na mga bata ay patuloy sa ilalim ng isang mataas na load, dahil sa edad na ito bata aktibong makipag-usap sa parehong mga matatanda at mga kapantay. Dumalo sila sa paaralan at gumugol ng maraming enerhiya sa araling-bahay, at pumunta din sa iba't ibang mga gawain sa ekstrakurikular.Upang dagdagan ang mga panlaban ng katawan, mahalagang bigyan siya ng sapat na dosis ng bitamina C, D, A at E sa pagkain. Maaari mo ring tulungan ang immune system sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na bitamina complexes, tulad ng Multi-tab Immuno Kids, Pikovit Prebiotic, o VitaMishki Immuno +.

Mga porma ng pagpapalaya

Ginamit sa 10 taong gulang, ang mga bitamina ay maaaring katawanin ng isang matamis na gel, chewable lozenges, capsules, matamis na syrup, lozenges para sa sanggol at tablet, pinahiran. Mayroon ding mga injectable na mga form ng bitamina, na inireseta sa paggamot ng hypovitaminosis. Tungkol sa paggamit ng prophylactic, ang mga 10-taong-gulang na bata ay pinaka-in demand na chewable vitamin complexes.

Bitamina complexes sa anyo ng mga cubs
Ang mga bitamina complex sa anyo ng mga figure ng hayop ay napaka-tanyag sa mga bata.

Anong mga bitamina ang mas mahusay na ibigay: isang pagsusuri ng sikat

Ang mga sumusunod na kumplikadong mga bitamina supplement ay pinaka-popular para sa mga bata ng 10 taon:

Pangalan

Mga tampok ng gamot at mga pakinabang nito

Paglabas ng form

Dosis sa 10 taon

Alphabet Schoolboy

Ang pag-unlad ng tulad ng isang kumplikadong isinasaalang-alang ang mga nuances ng compatibility ng mineral at bitamina, na nakakaapekto sa kanilang pagsipsip.

Mula sa araw-araw na dosis ng gamot, tatanggapin ng bata ang lahat ng bitamina at 10 na mineral.

Ang pang-araw-araw na dosis ay kinakatawan ng tatlong iba't ibang mga tablet, na naiiba sa lasa at komposisyon. Maaari silang kunin sa anumang pagkakasunud-sunod.

Ang additive ay halos hindi nagiging sanhi ng alerdyi.

Ang produkto ay inirerekomenda para sa mataas na pisikal na bigay.

Ang complex ay nagpapatibay sa immune system at nagdaragdag ng kahusayan.

Ang mga tablet ay walang mga preservative, artipisyal na kulay o lasa.

Chewable tablets

3 tablet bawat araw

Multi-tab Junior

Ang mga tablet na strawberry-raspberry o lasa ng prutas.

Mula sa bawat tablet, makakatanggap ang estudyante ng 11 bitamina at pitong mineral.

Dahil sa nadagdagang dosis ng yodo, ang komplikadong ito ay tutulong sa pag-unlad ng kaisipan at dagdagan ang mga panlaban ng katawan.

Ang gamot ay inireseta para sa makabuluhang mental o pisikal na bigay.

Ang komposisyon ng mga tablet ay hindi artipisyal na mga kulay at preservatives.

Chewable tablets

1 tablet kada araw

Pikovit Forte 7+

Ang mga tablet ay may kaaya-aya na lasa ng tangerine.

Mula sa bawat tablet, makakatanggap ang bata ng 11 bitamina, habang ang kumplikado ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na dosis ng bitamina ng grupo B.

Ang mga tablet ay walang asukal.

Ang kumplikadong ay inireseta upang mapabuti ang gana at palakasin ang immune system.

Pinahiran na mga tablet

1 tablet kada araw

Vitrum Junior

Ang additive ay may panlasa lasa.

Mula sa bawat tablet, matatanggap ng mag-aaral ang lahat ng bitamina at 10 na mineral.

Ang gamot ay naglalaman ng kaltsyum, magnesium at posporus sa mataas na dosis upang suportahan ang kalusugan ng gulugod at ngipin.

Ang kumplikadong ay inireseta upang pasiglahin ang pag-unlad ng kaisipan at mabilis na pagbawi pagkatapos ng sakit.

Chewable tablets

1 tablet kada araw

VitaMishki Multi +

Ang produkto ay umaakit sa isang orihinal na anyo at isang maayang lasa ng prutas.

Mula sa bawat pastille, makakatanggap ang bata ng 13 bitamina at 2 mineral, pati na rin choline at inositol.

Ang suplemento ay inirerekomenda upang mapabuti ang memorya at pansin.

Ang paghahanda ay hindi naglalaman ng mga sintetikong additives para sa kulay o panlasa.

Malinong na lozenges

1 pastille kada araw

Children's Centrum

Kasama sa complex ang 18 mahalagang sangkap na sumusuporta sa kalusugan ng mag-aaral - 13 bitamina at limang mineral.

Ang gamot ay inireseta para sa kaltsyum kakulangan o anemya.

Ang suplemento ay may positibong epekto sa aktibidad ng kaisipan at panlaban sa katawan.

Ang komposisyon ng mga tablet na ito ay hindi artipisyal na mga kulay, at walang asukal.

Chewable tablets

1 tablet kada araw

Kinder Biovital

Ang gamot ay naglalaman ng sampung bitamina, 3 mineral at lecithin.

Ang additive ay may isang maginhawang gel form.

Ang gel ay may kaaya-aya na lasa at amoy ng prutas.

Ang kumplikadong ay pinangangasiwaan ng pagbawas sa kaligtasan sa sakit, mahinang gana at panghihina.

Gel

5 g dalawang beses sa isang araw

Supradin Kids Junior

Ang produkto ay magbibigay sa bata ng 12 bitamina at 9 na mineral, pati na rin ang choline, na may positibong epekto sa utak.

Ang mga tablet ay may lasa ng citrus.

Dagdag na inireseta bilang pag-iwas sa hypovitaminosis, pati na rin upang palakasin ang immune system.

Chewable tablets

1 tablet kada araw

Kagubatan

Kasama sa complex ang sampung bitamina.

Ang gamot ay ginawa sa anyo ng mga numero ng hayop.

Ang ganitong mga bitamina ay inirerekomenda para sa mga madalas na sipon.

Ang suplemento ay tumutulong sa pagpapalakas ng mga buto at pagsuporta sa pangitain.

Chewable tablets

2 tablet bawat araw

Nutritional correction bilang isang alternatibo

Pag-iisip tungkol sa mga suplementong bitamina para sa isang 10-taong-gulang na bata, dapat mo munang suriin ang diyeta ng mag-aaral, dahil ang karamihan sa mga bitamina ay pumasok sa katawan na may pagkain.

Kung balansehin mo at ayusin ang menu ng bata, maaari mong maiwasan ang hypovitaminosis, at ang paggamit ng mga parmasya.

Upang gawin ito, dapat gamitin ng isang 10 taong gulang na bata ang:

  • Mga pinggan mula sa manok, karne at inain.
  • Gulay na sariwa at niluto.
  • Gatas at iba't ibang mga produkto mula dito.
  • Mga langis ng gulay at mani.
  • Mantikilya.
  • Lugaw at iba pang mga pagkaing mula sa siryal.
  • Tinapay mula sa iba't ibang harina.
  • Isda at pagkaing-dagat.
  • Legumes
Prutas para sa mga bata
Ang isang balanseng pagkain na mayaman sa mga gulay at prutas ang pinakamahusay na solusyon.

Opinyon Komarovsky

Ang isang popular na doktor ay tinatawag na mga bitamina na napakahalaga na sangkap para sa katawan ng bata at naniniwala na ang kanilang kakulangan ay maaaring hadlangan ang pag-unlad ng katawan ng mag-aaral. Sa kasong ito, pinayuhan ni Komarovsky na bigyang pansin ang isang sapat na dami ng bitamina sa pagkain ng isang 10 taong gulang na bata, at hindi upang pumunta sa parmasya para sa isang bitamina complex. Ang isang kilalang pedyatrisyan ay hindi nagrerekomenda sa pagkuha ng multivitamins para sa mga layunin ng prophylactic, at sa kaso ng hypovitaminosis, inirerekomenda niya na kumonsulta ka sa isang doktor upang magreseta ng mga paghahanda ng bitamina na ipinapakita sa bata upang alisin ang depisit. Para sa karagdagang impormasyon tungkol dito, tingnan ang paglipat ni Dr. Komarovsky.

Mga Tip

  • Kapag bumili ng bitamina complex para sa isang 10 taong gulang na bata, dapat mong maingat na basahin ang buod ng gamot. Mula dito matutuklasan mo kung ang lunas na ito ay pinapayagan sa edad na 10 taon, pati na rin tukuyin ang dosis at contraindications. Imposibleng magbigay ng paghahanda ng bitamina ng bata para sa mga kabataan o matatanda.
  • Upang matiyak na bumili ka ng mataas na kalidad na bitamina para sa iyong anak, pinakamahusay na pumunta sa parmasya para sa kanila at pumili ng mga produkto ng isang kilalang brand.
  • Tandaan na halos lahat ng bitamina complexes ay may tonic effect, kaya siguraduhin na ang bata ay hindi kumuha ng bitamina pagkatapos ng hapunan.
Ang impormasyon na ibinigay para sa mga layuning sanggunian. Huwag mag-alaga sa sarili. Sa mga unang sintomas ng sakit, kumunsulta sa isang doktor.

Pagbubuntis

Pag-unlad

Kalusugan