Mga bitamina para sa pag-unlad ng mga bata

Ang nilalaman

Ang mga proseso ng paglago sa katawan ng bata ay hindi kumpleto nang walang paglahok ng mga bitamina, na dapat matanggap ng bawat sanggol sa sapat na dami alinman sa pagkain o suplemento. Bago ang pagpili ng mga multivitamins na nagtataguyod ng paglago para sa isang bata, dapat malaman ng mga magulang kung aling mga bitamina ang kinakailangan para sa paglago, kung ano ang pagkain na naglalaman ng mga ito at kung ang bata ay may mga pahiwatig sa pagkuha ng mga kumplikadong bitamina.

Ano ang nakakaapekto sa paglago ng bata

Una sa lahat, ang paglago ng bawat sanggol ay naiimpluwensyahan ng genetic factor, gayunpaman, itinatala ng mga eksperto na ang bawat tao ay may tinatawag na "hanay ng paglago". Ito ay tungkol sa 15-20 cm at upang ang bata upang makamit ang pinakamataas na posibleng paglago, ang ilang mga kanais-nais na mga kondisyon ay kinakailangan.

Kabilang dito ang:

  1. Buong nutrisyon. Kung walang sapat na pang-araw-araw na protina, bitamina, taba at iba pang mga nutrients, bababa ang rate ng paglaki ng sanggol. Mahalaga na ang nutrisyon ay angkop sa edad at sumasaklaw sa lahat ng mga pangangailangan, at pagkatapos ay walang problema sa kalusugan ng mga sanggol at sa kanilang paglago.
  2. Sapat na aktibidad. Dahil sa kilusan, ang bata ay magiging mas aktibo, kaya ang mga magulang ay dapat na lumakad na may mga preschooler nang mas madalas, at ang mga bata sa edad ng paaralan ay pinapayuhan na sumulat sa anumang seksyon ng sports.
  3. Ang tamang paraan ng araw. Para sa normal na paglago, ang bata ay dapat tulog na mabuti at magkaroon ng sapat na pahinga sa araw. Ang labis na trabaho, stress, labis na workload na may mga karagdagang klase - ang mga salik na ito ay makagambala sa proseso ng paglago.

Bitamina at iba pang mga nutrients para sa paglago

Ang pinakamahalagang sangkap para sa pag-unlad ng mga bata ay:

  • Bitamina A. Ito ay tinatawag na ang pinaka makabuluhang para sa paglago. Ang tambalang ito ay kasangkot sa paglaki ng mga buto, at mahalaga din para sa paglago ng lahat ng iba pang mga tisyu sa katawan ng bata. Gayundin, nang walang sapat na paggamit ng bitamina A, ang pagbuo ng paglago hormone ay maaaring may kapansanan. Gayunpaman, ang labis na pagkonsumo ng naturang bitamina ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa kalusugan ng mga bata (hypervitaminosis develops), na mahalaga para sa isang ina na matandaan kapag pagpili ng mga pandagdag sa bitamina.
  • Beta karotina. Ito ang tambalang kung saan ginawa ang bitamina A sa katawan ng bata (para sa kadahilanang ito ay tinatawag ding provitamin A). Para sa pinakamainam na pagsipsip, dapat alisin ang karotina sa taba. Hindi tulad ng bitamina A, ang labis na dosis ng carotene ay hindi mapanganib sa kalusugan ng bata, ngunit ipinakita lamang ng isang pagbabago sa kulay ng balat, na lumilipas sa sandaling mabawasan ang halaga ng tambalang ito sa diyeta.
  • Bitamina D. Ito ay isa sa mga pinakamahalagang bitamina para sa pag-unlad ng buto, pati na rin ang pagbuo ng ngipin, sapagkat ito ay nakikilahok sa pagsunog ng pagkain sa katawan ng mga compound na bumubuo ng bone tissue. Ito ay hindi lamang mula sa pagkain, kundi pati na rin sa balat ng isang tao sa ilalim ng impluwensiya ng sikat ng araw. Sa unang taon ng buhay, ang gayong bitamina ay napakahalaga para sa pagbuo ng balangkas ng sanggol, samakatuwid, ito ay mas madalas kaysa sa iba pang inireseta na kinuha din sa karagdagan, lalo na sa malamig na panahon ng taon, kapag may ilang maaraw na araw.
  • Mga bitamina ng grupo B. Lalo na mahalaga para sa paglago ng mga bitamina ng grupong ito ng mga compounds ay thiamine, bitamina B2 at pyridoxine. Ang ganitong mga bitamina ay nagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw, pagpapadaloy ng mga impresyon ng ugat at mga proseso ng metabolismo, bunga ng pag-activate ng paglago. Ang bitamina H ay mahalaga para sa paglago ng buhok, na tinatawag din na biotin, na kasama rin sa grupo B.
  • Bitamina C. Ang ganitong compound ay nakakaapekto sa pagsipsip ng iba pang mga bitamina, at samakatuwid stimulates ang paglago ng isang bata hindi direkta. Kung walang sapat na halaga, ang pagsipsip at transportasyon ng mga bitamina D at A ay may kapansanan, na makakaapekto sa mga proseso ng paglago. Bilang karagdagan, ang paglagom ng iba pang mga sangkap mula sa kung saan ang mga bagong tisyu sa organismo ng mga bata ay itinayo, salamat sa ascorbic acid, ay napabuti rin.
  • Bitamina E. Ang ganitong sangkap ay hindi direktang nakakaapekto sa paglago ng isang bata, ngunit ang presensya nito sa katawan ng mga bata ay mahalaga para sa proteksyon laban sa pagkasira ng iba pang mga bitamina na mahalaga para sa paglago - una sa lahat, retinol at bitamina C.
  • Bitamina K. Ang ganitong mga compound ay nakakaapekto sa paglago hindi tuwiran, habang pinapabuti nito ang supply ng dugo sa mga tisyu sa pamamagitan ng pag-manipis ng dugo at pagbawas nito clotting. Dahil sa sapat na halaga ng bitamina na ito, ang pag-access ng dugo na may oxygen at nutrients sa tissue ng buto ay napabuti.
  • L-carnitine. Kaya tinatawag na bitamina-tulad ng tambalan na kasangkot sa metabolismo ng taba, buto paglago at kalamnan tissue. Ang Carnitine ay maaaring mapabuti ang ganang kumain at taasan ang pangkalahatang tono, kaya mahalaga para sa mga bata na may mabagal na paglago at mababang timbang.
  • Calcium. Kung wala ang mineral na ito, imposible ang normal na pagbuo ng buto ng tisyu at kalamnan, kaya ang kakulangan ng kaltsyum ay nakakaapekto sa paglaki ng bata, pati na rin ang kalagayan ng kanyang mga ngipin.
  • Sink Ang mineral na substansiyang ito ay nagpapalakas sa pagbabagong-buhay ng cell at nakakaapekto sa pagpapaunlad ng mga tisyu ng buto at utak, at nakikilahok din sa karbohidrat metabolismo. Sa kakulangan nito, ang paglago ng bata ay nagpapabagal.
  • Yodo Ang mineral na ito ay isang mahalagang bahagi ng mga hormones na gumagawa ng teroydeo glandula. Ang mga hormones na ito ay responsable para sa rate ng metabolic na proseso, kaya ang kanilang hindi sapat na halaga, na dulot ng kakulangan ng yodo, ay humantong din sa mas mabagal na paglago.

Ang pagtanggap ng kinakailangang halaga ng naturang mga sangkap ay lalong mahalaga sa unang taon ng buhay ng isang bata at sa 4-5 taong gulang kapag ang preschooler ay lumalaki nang aktibo, at din sa 13-14 taong gulang kapag ang pagpapanatili ng mga proseso ng restructuring sa katawan ng nagbibinata ay kinakailangan.

Paano makukuha mula sa pagkain

Una sa lahat, ang pangangailangan ng bata para sa mga bitamina at iba pang mga compound na mahalaga para sa mga proseso ng paglago ay dapat na replenished mula sa pagkain. Kahit na bigyan ka ng isang multivitamin complexes, sila ay kumilos bilang isang suplemento sa diyeta, ang maingat na kontrol na dapat na gawain ng bawat ina.

Mga produkto na naglalaman ng mahalaga para sa pag-unlad ng mga bata ng mga compound na iniharap sa talahanayan:

Pangalan

Pangunahing pinagkukunan

Bitamina A

Langis ng isda, pula ng itlog, mantikilya, atay, mga produkto ng pagawaan ng gatas

Beta karotina

Ang mga gulay at prutas ay pula at orange

Bitamina D

Egg, cottage cheese, isda, seafood, keso, gatas

Mga bitamina ng grupo B

Mga butil, buti, repolyo, karne, isda, mani, manok

Bitamina C

Gulay, sitrus prutas, gulay, berries

Calcium

Mga produkto ng pagawaan ng gatas, repolyo, spinach, damong-dagat, lemon juice

Sink

Mga mansanas, buto ng kalabasa, pinatuyong prutas, honey, currant, sitrus, karne

Yodo

Seaweed, pagkaing-dagat, isda

Mga gamot sa parmasya

Narito ang isang pangkalahatang-ideya ng mga suplemento. kadalasan hinirang ng mga bata upang pasiglahin paglago:

  • Akvadetrim. Ito ay isang solusyon ng bitamina D3, na inaprubahan para sa paggamit sa mga bata na mas matanda sa 4 na linggo.
  • Kinder biovital gel. Kabilang sa multivitamin complex na ito ang pinakamahalaga sa mga bitamina ng mga bata, lecithin at tatlong mineral. Pinapayagan itong bigyan sa mga bata ng anumang edad.
  • Multi-tab na Sanggol. Ang suplementong multivitamin ay inireseta sa mga bata sa unang taon ng buhay. Dumating ito sa mga patak, ang komposisyon nito ay kinakatawan ng mga bitamina D, A at C.
  • Pikovit 1+. Ang kumplikadong paghahanda ng multivitamin sa anyo ng syrup ay ibinibigay sa mga bata na mas matanda kaysa sa isang taon. Mula dito, ang bata ay nakakakuha ng 9 bitamina na mahalaga para sa kanyang pag-unlad.
  • Calcium D3 Complivite. Ang mga chewable tablets na ito ay naglalaman ng bitamina D at calcium carbonate. Ang additive ay inirerekomenda mula sa 5 taong gulang, at para sa mga sanggol hanggang sa 3 taon, ang producer na ito ay gumagawa ng isang hiwalay na form sa anyo ng isang pulbos na walang dyes at preservatives, kung saan ang suspensyon ay nakahanda.
  • Sana-Sol. Ang paghahanda ng multivitamin, kabilang ang 10 bitamina compounds, ay magagamit sa syrup. Siya ay hinirang mula sa 1 taon.
  • Vitamishki. Mga suplemento na may parehong pangalan, na inireseta sa mga bata sa ibabaw ng edad na tatlo, ay kinakatawan ng masarap na chewy "cubs". Ang paglago ng bata ay positibong naiimpluwensyahan ng parehong multivitamin Multi + complex at Calcium + supplement, kung saan ang bitamina D ay sinamahan ng tricalcium pospeyt.
  • Pikovit Yunik. Ang mga chewable tablets na ito para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang ay nagbibigay ng 11 mga bitamina at 8 mineral na mga bata.
  • Alpabeto Ang aming sanggol. Ang ganitong gamot, na ginawa sa anyo ng isang patpat na may pulbos, ay inireseta sa mga bata 1.5-3 taong gulang. Ang mga nutrient sa Alphabet na bitamina ay nahahati sa 3 araw-araw na dosis, isinasaalang-alang ang pagsipsip ng mga indibidwal na bahagi. Ang aming baby complex ay naglalaman ng 11 bitamina, beta-carotene at 5 mineral compound.
  • Vitrum Baby. Ang ganitong mga chewable tablet ay inireseta para sa mga batang 3-5 taong gulang. Sa komplikadong may isang espesyal na pormula na tinatawag na "trio ng paglago". Naglalaman ito ng calcium, phosphorus at magnesium.
  • Nycomed Calcium D3. Ang mga chewable tablets na ito, na inireseta para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang, ay naglalaman ng calcium carbonate at bitamina D3.
  • Supradin Kids Gel. Ang suplementong ito, na naaprubahan para sa mga bata sa edad na tatlo, ay naglalaman ng 8 mahahalagang bitamina, lecithin at beta-carotene.
  • Multi-tab Baby Calcium +. Ang mga chewable tablets na ito ay inireseta upang kumuha ng mga bata 2-7 taon. Ang gamot ay may kasamang 13 bitamina compounds, pupunan ng mga pangunahing mineral.
  • Elkar. Ang additive ay isang solusyon ng kaliwang carnitine, na inaprubahan para sa paggamit mula sa kapanganakan.

Contraindications

Ang mga bitamina na nagpapasigla sa paglago sa pagkabata ay hindi dapat ibigay sa:

  • Hindi pagpapahintulot sa anumang bahagi ng magkasama.
  • Diabetes mellitus (asukal ay nasa karamihan ng mga syrup at chewable multivitamin tablets).
  • Phenylketonuria (kung aspartame ay naroroon sa piniling kumplikado).
  • Malubhang sakit sa bato.
  • Hypervitaminosis A o D.
  • Mga problema sa metabolismo ng calcium.

Alin ang mas mahusay na mapili

Upang kunin ang mga angkop na bitamina para sa mga gastos sa paglago kasama ang pedyatrisyan. Pag-aaralan niya ang mga indicasyon para sa prescribing tulad suplemento (hindi sapat na nutrisyon, nakapanghihina ng kapaligiran ekolohiya, mas mataas na naglo-load, isang panahon ng aktibong paglago) at magrerekomenda ng pinakamainam na paghahanda. Kung ang crumbs makahanap contraindications, ang doktor ay makakatulong sa paghahanap ng isang alternatibo.

Bumili ng mga bitamina na makakapagpataas ng paglago ng sanggol, ay dapat lamang sa isang parmasya. Kaya makatitiyak ka na ang bata ay makakatanggap ng isang kalidad na produkto. Mag-ingat sa mga sikat na tagagawa at basahin ang mga review ng mga ina upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan.

Siguraduhin na basahin ang mga tagubilin para sa suplementong bitamina at isinasaalang-alang ang mga umiiral nang paghihigpit sa edad. Kung ang sanggol ay hindi pa tatlong taong gulang, pumili ng isang komplikadong naaprubahan para magamit sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Bilang isang tinedyer, bumili ng gamot na idinisenyo upang matugunan ang mga pangangailangan ng mga batang nasa edad na 12-18. Hindi dapat ibigay sa mga bata ang mga kumplikadong pang-adulto.

Ano ang dapat gawin sa mga sakit sa paglago sa isang bata, tingnan ang video ng Union of Pediatrician ng Russia.

Sa kakulangan ng paglago ng hormon sa katawan, tingnan ang sumusunod na video.

Ang impormasyon na ibinigay para sa mga layuning sanggunian. Huwag mag-alaga sa sarili. Sa mga unang sintomas ng sakit, kumunsulta sa isang doktor.

Pagbubuntis

Pag-unlad

Kalusugan