Si Dr. Komarovsky tungkol sa menu ng ina ng nursing para sa mga buwan

Ang sanggol ay may rash o reddened cheeks, mayroon siyang isang malambot na tiyan o siya ay may matutulog nang matulog. Ang mga kahanga-hangang ina ay agad na isusulat ang lahat ng mga problema ng mga unang buwan ng buhay sa pagkain at sinisisi ang kanilang sarili, siyempre, sa lahat. Ang ilang mga mommies ay makakakuha ng mahigpit na diyeta upang ang breastmilk ang sanggol ay hindi makakakuha ng isang bagay na nakakapinsala. Ang pagkain ng otmil limang beses sa isang araw sa tubig, mabilis silang nagdadala ng kanilang sarili sa neurosis, gayunpaman, tulad ng isang bata.

Ang palibot (mga kaibigan, mga lola, mga kapitbahay) na may lubos na kagalakan ay nagbibigay ng payo kung ano ang makakain at kung ano ang makakain. Ang impormasyon ay magkakaiba, ang ina ay napapagod sa eksperimento, at ang bata ay hindi nakakakuha ng mas mahusay. Ang sikat na mga bata doktor Yevgeny Komarovsky ay nagsasabi kung paano kumain ng isang ina nursing upang siya at ang bata ay maaaring pakiramdam mabuti at kumportable.

Sinabi ni Yevgeny Komarovsky na ang bilang ng mga produkto pantay kapaki-pakinabang at ligtas para sa parehong ina at sanggol ay masyadong malaki. Hindi na kailangang mag-diet, na pinapayuhan ng mga kaibigan na "lahat-alam". Ang diyeta ay isang pagkapagod para sa ina, at ang stress na ito ay agad na ipinapadala sa sanggol, kaya ang pagtaas ng pagkabalisa, mahinang gana ng bata, pag-iyak.

Hinihimok ni Komarovsky ang mga ina na huwag mag-eksperimento at huwag mock ang kanilang sarili. Ang mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon para sa mga nag-aalaga ng ina ay matagal na nabuo at hindi pa napapailalim sa rebisyon.

Halos lahat ng inaagahan ng isang ina ay naglalaman ng isa o ibang dami at naroroon sa gatas ng dibdib, naalaala si Yevgeny Komarovsky. At samakatuwid hindi ka dapat kumain ng isang bagay na maaaring lumala ang lasa at amoy ng gatas. Kabilang sa mga produktong ito ang bawang, paminta, isang malaking bilang ng mga sibuyas, hindi ka dapat kumain ng maanghang, maasim, mapait.

Ang kwalitirang komposisyon ng gatas ng suso ay maaaring magbago kung ang isang babae ay kumakain ng mga produkto na nagbabago nito. Ito ay walang lihim na bean at puting repolyo ay mahusay na mga produkto para sa overcoming paninigas ng dumi. Ngunit ipinakalat nila ang panunaw epekto sa gatas ng suso, at samakatuwid ang sanggol ay maaaring magsimulang magdusa mula sa colic dahil sa nadagdagang pagbuo ng gas, maaari itong magsimula pagtatae. Ang ganitong mga produkto ay makatuwirang ina ay maiiwasan din.

Ano ang dapat na pagkain ng ina sa panahon ng pagpapakain sa sanggol. Isang maikling komentaryo ni Evgeny Komarovsky sa tanong na ito.

Mayroong isang karaniwang maling kuru-kuro - ang fatter gatas ay, ang mas mahusay na ito, mas mahusay na para sa sanggol. Hindi ito, sabi ni Yevgeny Komarovsky. Ang gatas ng gatas ay mas mahirap na mag-decant, ang mga mumo ay dapat gumawa ng higit na pagsisikap upang pagsuso, at ang maliit na katawan ay kailangang subukan ang napakahirap, upang ang labis na taba ay maaring ma-digested.

Ito ay para sa kadahilanang ito na ina hindi ka dapat sumuko sa mga provocation at payo, partikular na upang madagdagan ang taba ng gatas, kumakain ng malalaking dami ng kulay-gatas, mantikilya, cream, baboy.

Ang karaniwang pakiramdam ay dapat na ang pinakamahusay na tagapayo para sa isang ina ng nursing, sinabi ni Komarovsky. Kung may pagdududa, kumain ng isang bagay o hindi, mas mahusay na kainin ang produktong ito ng kaunti at maingat na pagmasid ang reaksyon sa produkto sa isang bata. Kung ang kanyang gana ay hindi nagbabago, hindi siya nasasaklawan ng isang pantal at hindi nagsisimula nang matulog nang masama at nagdurusa sa sakit ng tiyan, kung gayon ang pagkain ng ina ay maaaring kainin.

Kung uminom ng isang malaking halaga ng likido ay isang pulos indibidwal na bagay. Ang mga doktor sa bagay na ito ay hindi pa umabot sa isang pinagkasunduan. Naniniwala ang ilang mga eksperto na ang halaga ng likidong lasing ng isang babae ay hindi nakakaapekto sa halaga ng gatas ng ina, ang iba (kasama na ang mga ina mismo) ay nag-aangkin na ang dagdag na tasa ng tsaa o tubig ay tumutulong upang madagdagan ang halaga ng gatas ng suso.

Pinapayuhan ni Komarovsky na masuri ang kanilang mga kakayahan sa sitwasyon. Kung may sapat na gatas para sa isang bata, at nananatili pa rin ito, pagkatapos ay hindi karapat-dapat ang pag-inom ng espesyal na bagay upang mapahusay ang paggagatas. Ngunit kung ang sanggol ay malinaw na hindi sapat na gatas, dapat na subukan ng ina na uminom ng higit pa.

Mula sa inumin Evgeny Olegovich nagpapayo upang bigyan ng kagustuhan sa matamis na berdeng tsaa na may sapilitan karagdagan ng gatas, compote ng pinatuyong prutas. Ang mga juice ay maaaring lasing, ngunit hindi sa liters o kahit na sa kalahating litro lupon, ngunit katamtaman. Kabilang sa mga ito ang magbigay ng kagustuhan sa juices ng karot, mansanas at ubas.

Ang gatas ay hindi pumili ng mas fatter kaysa sa 2.5% at siguraduhin na pakuluan ito. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay malugod, pati na rin ang inihurnong gatas.

Upang mapanatili ang pagmamahal ng nanay sa mga trifles, inirerekomenda ni Komarovsky na gumawa ng isang tinatayang menu nang maaga ilang buwan nang maaga, upang makapagsimula kang kumain kaagad pagkatapos ng kapanganakan.

Anong uri ng gatas na natatanggap ng bata ang maaaring makaapekto sa kalagayan ng kanyang kalusugan, sapagkat sa unang mga buwan na nabuo ang "digestive system" at "tuned", ang produksyon ng mga enzymes ay itinatag, at ang sariling kaligtasan ng sanggol ay nagsisimula upang bumuo.

Sa ilalim ng ban - mataba broths, baboy, mantika, pastry lebadura, adobo pagkain at de-latang pagkain, buong baka o kambing gatas, tsokolate at kape.

Pinakamainam na kumain ng mga gulay, at sa pinakuluang at lutong form din:

• Ang mga prutas ay maaaring kainin pagkatapos ng paggamot sa init - ang mga inihurnong mansanas ay perpekto.
• Sopas - sa matangkad na sabaw at sa sabaw, na ginawa mula sa walang taba na karne ng baka o dibdib ng manok.
• Araw-araw kailangan mong kumain ng gatas o walang pagawaan ng gatas na mga butil na may katamtamang halaga ng mantikilya.
• Ang tinapay ay mas mahusay na palitan ang crackers o biscuits.
• Ang mga kompotes ay kapaki-pakinabang.

Simula sa ikalimang linggo ng buhay ng sanggol, ang ina ay maaaring unti-unti na nagpapakilala ng karne ng mababang-taba sa pinakuluang, nilaga o inihurnong porma, pati na rin ang mga isda sa dagat, mga itlog ng pugo at manok na niluto sa katulad na paraan sa kanyang diyeta (sa maliliit na bahagi). Ang pampaalsa, tsokolate, alkohol, carbonated na inumin ay nananatiling pinagbawalan.

Sa panahong ito, ang ina ay maaaring unti-unti magsimulang kumain ng mga sopas sa mataba na mga sabaw. Panahon na para magluto ng borscht, sopas na repolyo, ngunit hindi ka dapat maging masigasig sa repolyo, ilagay ito sa mas maliit na sukat.

Sa tsaa, ang ina ay maaaring kumain ng jam sa mga maliliit na dami at jam, kung walang alerdyi mula sa ina mismo, pagkatapos ay ang isang maliit na halaga ng mataas na kalidad na sariwang honey ay pinahihintulutan.

Maaari kang pumasok sa menu ng salad ng gulay, pati na rin ang sariwang prutas, hindi kasama ang citrus. Ang ina ay nakapagbigay ng isang maliit na halaga ng pasta.

Ipinagbabawal pa ang mga pastry at yeast bread bean, gatas ng tupa, mainit na pampalasa, pampalasa, bawang, tsokolate at tsokolate. Ngunit ang diyeta ay maaaring bahagyang pinahusay sa pamamagitan ng pagdaragdag sa lahat na maaari mong kumain, sariwang gulay, isang maliit na halaga ng mga sibuyas at asukal (napaka Katamtaman!).

Maaaring kumain ang pagpapakain, ngunit walang lebadura lamang at gawang bahay, halimbawa, mga cookies. Sa sopas na ina, maaari ka nang magdagdag ng maliit na halaga ng pampalasa. Maaari kang kumain at chops steam.

Maaaring ligtas na idagdag ng mama ang pinirito na mga cutlet ng isda sa mga awtorisadong produkto, at sa pagtatapos ng ika-anim na buwan maaari kang gumawa ng mga cutlet ng dibdib ng manok.

Sa diyeta sa mga maliliit na dami, maaari kang maglagay ng mga legumes, na dati ay pinagbawalan, mataba na karne (baboy at tupa). Hindi ito nangangahulugan na maaari mong kumain ng bacon at bawang.

Dapat na niluto ang baboy nang hindi pinirito sa langis, mas mabuti kung ito ay nilaga.

Maaari na ngayong kumain ng ina ang seafood.

Ang isang bata ay makakakuha ng pinakamataas na halaga ng bitamina, taba, protina at carbohydrates kung alam ng ina ang pangunahing alituntunin ng pag-aayos ng isang malusog na diyeta kapag naghahanda ng menu: ang bawat pagkain ay dapat maglaman ng lahat ng mga bahagi nang walang pagbubukod - taba, protina at carbohydrates.

Halimbawa: para sa almusal, ina kumakain ng isang dairy rice bubelya na may mantikilya, kung saan ang sapat na karbohidrat at mga taba ng hayop ay pumasok sa gatas. Samakatuwid, hindi na kailangang kainin ang sinigang ito ng mga crackers o crackers.

Ngunit hindi namin maaaring ilagay sa sarili sa sinigang, dahil ang almusal na ito ay hindi naglalaman ng fructose at mga protina. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang magdagdag ng isang berdeng mansanas (pinagmulan ng monosaccharides) at 100 gr. mababa-taba cottage cheese (ang parehong nawawalang protina).

Mahalagang maglagay ng talaarawan sa pagkain, kung saan ipakikita ng ina ang lahat ng pagkain at inumin. Kaya magiging mas madaling mahanap ang "salarin" hindi sapat na reaksyon ng bata sa isang produkto. Kung ang isang pantal o gastric upset ay sinusunod, ang dahilan ay dapat na hinahangad sa isang bagong produkto na ipinakilala kamakailan.

Kung ang bata ay may ilang mga problema, halimbawa, acetonemic syndrome, dapat iplano ng ina ang kanyang diyeta sa isang paraan na hindi siya makatanggap ng mga produkto na may gatas ng mumo na may karagdagang negatibong epekto sa atay.

Sa acetone sa mga bata, dapat kumain ang mga ina ng karne ng pabo, pinakuluang karne ng kuneho, at ang kagustuhan ng soba at mais ay dapat ibigay mula sa mga siryal. Mas mabuti na tanggihan ang spinach, cauliflower, baking, mataba broths at lahat ng pritong.

Ang isang bata na may atopic dermatitis, na popular na tinatawag na "diathesis," ay hindi dapat mawala ang dibdib ng gatas dahil lamang sa mayroon siyang di-malusog na reaksyon dito. Dapat muling isaalang-alang ng nanay ang pagkain, ibukod ang lahat ng bagay na maaaring allergenic. Sa mga bihirang kaso, ang supplementation ng isang lactose-free, hypoallergenic infant formula ay maaaring kailanganin. Ngunit tulad ng isang desisyon ay dapat gawin lamang sa isang pedyatrisyan na nagmamasid sa bata.

Pagkatapos ng panganganak, ang buhay ng mga batang magulang ay nasa daan. May oras ng bakasyon at piyesta. Ngunit ngayon ang ina ng pag-aalaga ay hindi sapat na makakain ka mula sa talahanayan ng bakasyon. Pagkatapos ng lahat, maaari itong maging isang problema para sa bata. Lalo na para sa mga naturang kaso - mga recipe para sa mga salad na may manok.