Nutrisyon sa diyabetis para sa mga buntis na kababaihan: pagkain "Table number 9" at isang menu ng halimbawa

Di-karaniwan ang diabetes sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring ito ay naroroon sa isang babae sa isang mahabang panahon, at maaaring ipakilala ang sarili sa isang "kawili-wiling" posisyon sa unang pagkakataon. Sa anumang kaso, ang umaasang ina ay kailangan ng isang malaking bahagi ng disiplina sa sarili at upang sumunod sa lahat ng mga medikal na rekomendasyon na magpapahintulot upang maghatid sa oras at manganak ng isang malusog na bata.

Sa unang lugar sa mga rekomendasyon sa klinika ay napupunta ang tamang nutrisyon. Ano ang dapat para sa hinaharap na ina, nagdurusa sa diyabetis, sasabihin namin sa materyal na ito.

Mula sa normal na nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis, ang nutrisyon para sa hinaharap na mga ina na may diabetes mellitus o gestational diabetes ay may malaking bilang ng mga paghihigpit. Ang calorie na nilalaman para sa isang buntis na diyabetis ay dapat mabawasan sa 1600-2000 Kcal bawat araw (samantalang ang isang buntis na babae na walang problema sa mataas na lebel ng glucose sa dugo at ihi ay maaaring gumamit ng hanggang sa 2800 at kahit hanggang sa 3000 Kcal). Para sa bawat partikular na babae, ang pinapayagan na caloric sa diyabetis ay kinakalkula nang paisa-isa gamit ang formula: 35 Kcal bawat kilo ng timbang.

Hanggang sa 45% ng kabuuang pang-araw-araw na rasyon ay dapat na kumplikadong carbohydrates, hanggang 20% ​​ay inilalaan sa mga protina at mga 30% sa mga taba. Ang kabuuang halaga ng carbohydrates ay hindi dapat lumagpas sa 200 gramo bawat araw. Para sa isang babae na may diyabetis, mahalaga na kumain ng madalas at fractionally - hindi bababa sa 6-8 beses sa isang araw.

Sa una, ang doktor ay dapat tumulong sa pagpaplano ng pagkain. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring masuri ang ratio ng timbang at taas ng ina sa hinaharap, ay magdadala sa account ng tagal ng kanyang pagbubuntis (sa unang trimester nutrisyon ay dapat na mas caloric kaysa sa ikatlong), ihambing ang antas ng labis na mga antas ng glucose sa mga pamantayan at kalkulahin ang ratio ng mga sangkap na kinakailangan para sa mga ito sa araw-araw na diyeta.

Ang pangunahing nutritional guidelines para sa mga buntis na kababaihan na may diyabetis ay ang mga sumusunod na panuntunan:

• hindi ka maaaring kumain ng isang malaking halaga ng pagkain sa isang pagkakataon, dahil maaari itong humantong sa isang matalim jump sa mga antas ng asukal sa dugo, dahil ito ay mas mahusay na hatiin ang produkto sa ilang mga pagkain at kumain ng kaunti;
• sa paghahanda ng diyeta ay dapat maging lubhang maingat sa mga produkto na naglalaman ng almirol, at gatas (at pareho silang pinagkukunan ng asukal);
• kapag pumipili ng prutas, iwasan ang mga prutas na may mataas na nilalaman ng mga natural na saccharides; mas mainam na pumili ng mga acidic na prutas;
• ang pangunahing pagkain ay almusal, ang antas ng glucose sa simula ng araw at sa buong araw depende sa kung paano ito ay binalak, at dahil ang cereal at siryal para sa almusal ay hahantong sa isang tumalon sa asukal, mas mahusay na manatili sa protina pagkain at maliit na buong butil breads;
• ay dapat na ganap na abandunahin juices prutas, malubhang limitasyon Matamis galing sa pagkain, desserts, sweets, cookies;
• ang diyeta ng isang buntis ay dapat isama lamang ang mga pagkain na may mababang at katamtamang glycemic index.

Ang diyeta na ito ay isa sa labinlimang medikal na nutrisyon sa mga komplikadong binuo ng mga espesyalista mula sa mundo ng medisina.Ang katangi-tangi nito ay ang katunayan na ang pagsunod sa mga rekomendasyon ay hindi lamang tumutulong sa paggamot, kundi pati na rin ay epektibong pag-iwas sa exacerbation ng manifestations ng asukal o gestational diabetes (GDM).

Mula sa pagkain ng ina sa hinaharap dapat ganap na alisin ang lahat ng carbohydrates, na mabilis na hinihigop ng katawan. Katulad nito, may mga pagkain na naglalaman ng mataas na densidad na kolesterol. Hindi ito nangangahulugan na ang umaasa na ina ay dapat magpaalam sa matamis, dahil makakain siya ng mga pagkain na may mga kapalit na asukal - sorbitol, sucrose, xylitol.

Ang mga asing-gamot ay dapat kainin ng hindi hihigit sa 12 gramo bawat araw, at uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng regular na malinis na inuming tubig. Ang mga produkto ay dapat na lutuing, pinakuluang, nilaga, pinatuyong. Ang pinirito, pinausukang at taba ay kontraindikado. Ngunit sa mga gulay na mayaman sa hibla, dapat itulak na walang labis na pagpigil.

Kasama sa mga pinapahintulutang produkto:

• Mga bunga (maliban sa saging, peras, matamis na mga peach at ubas);
• Mga butil (maliban sa manna, at bigas ay pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 1 oras kada linggo);
• karne at manok (maliban sa tupa, baboy);
• buto ng atay, dila (baboy na buto ay kontraindikado);
• tinapay (buong butil o bran na may kabuuang hindi hihigit sa 300 gramo bawat araw);
• gulay (maliban sa beets, karot at patatas);
• mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas na may mababang taba ng nilalaman;
• isda (mababang-taba dagat at ilog varieties);
• itlog (hindi hihigit sa 1-2 bawat linggo);
• Ang langis (gulay o cream ay maaaring idagdag sa isang maliit na halaga hindi sa panahon ng pagluluto, ngunit sa mga pagkaing handa);
• inumin (pinapayagan ang rose hip decoction o cranberry juice na walang asukal, prutas na compote mula sa berries at prutas na walang asukal, gulay na gulay, di-carbonated mineral na tubig).

Kabilang sa mga ipinagbabawal na produkto ang:

• mataba isda (herring, alumahan);
• sausage sausages;
• "Malakas" na mayaman na karne;
• pastry;
• de-latang at semi-tapos na mga produkto;
• adobo pagkain;
• isda roe;
• mabilis na pagkain;
• honey, asukal, tsokolate, matamis na pabrika at pastry, matatamis at cake, pastry.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang diyeta na "Table No. 9a" ay naglalaman ng lahat ng mga pangunahing mga prinsipyo at pagbabawal, ngunit bilang karagdagan ang babae ay binigyan ng bitamina paghahanda sa menu na itinuturing ng doktor na kinakailangan upang magreseta.

Ang isang babae sa naturang therapeutic diet ay dapat na timbangin lingguhan, regular na ihandog ang dugo at ihi upang matukoy ang antas ng glucose, gumamit ng isang home glucometer. Sa walang pagkakataon ay hindi maaaring pahintulutan ang pang-matagalang gutom, dahil ito ay maaaring humantong sa isang labis na pagbagsak sa mga antas ng asukal at pinahina ang produksyon ng insulin. Isang oras pagkatapos ng pagkain, kanais-nais na sukatin ang mga antas ng asukal sa dugo

Sa pagguhit ng menu para sa bawat araw, ang isang babae ay dapat magabayan ng prinsipyo ng balanse ng mga produkto. Ito ay kanais-nais na ang mga pangunahing pagkain (at dapat magkaroon ng hindi bababa sa tatlong ng mga ito sa isang araw) ay naglalaman ng lahat ng mga kinakailangang mga bahagi ng isang malusog na diyeta - protina, taba, kumplikadong carbohydrates. At ang tatlo o apat na mga pagkain ng subsidiary, na popular na tinatawag na "meryenda", ay dapat maging kasing liwanag hangga't maaari.

Batay sa prinsipyo ng pagkamaykatwiran at balanse, susubukan naming magkasama upang lumikha ng pinakamainam na menu sa loob ng ilang araw:

• ang unang almusal (7.00) - oatmeal sa tubig na may isang piraso ng mantikilya, pinakuluang malambot na pinakuluang itlog, tsaa na may skim milk at sorbitol, berdeng mansanas;
• ang pangalawang almusal (9.30) - homemade cranberry juice na may sorbitol, aprikot;
• hapunan (12.00) - isang salad ng mga sariwang pepino at mga kamatis, sopas na repolyo na may sariwang repolyo sa dibdib ng dibdib ng manok na may isang maliit na halaga ng mababang-taba na kulay-gatas, stewed zucchini, tomato juice;
• hapon tsaa (2:30) - dogrose sabaw, buong butil tinapay, mansanas;
• hapunan (17.00) - stewed o inihurnong isda, kuliplor, tsaa na may kapalit na asukal, abukado;
• ikalawang hapunan (19.30) - biokefir (mga 200 gramo);
• Ang ikatlong hapunan (isang oras bago ang oras ng pagtulog) ay isang berdeng mansanas o homemade berry fruit juice na walang asukal.

Narito ang isang kapaki-pakinabang na pagpipilian at tamang menu para sa hinaharap na ina na may diyabetis:

• almusal (7.00) - protina torta, bran tinapay, isang piraso ng unsalted at mababang taba keso, green tea na may kapalit na asukal, isang mansanas;
• pangalawang almusal (9.30 ng umaga) - mababang-taba cottage cheese na may mga blueberries;
• hapunan (12.00) - salad mula sa sariwang repolyo na may langis ng gulay, sopas-tainga na walang pasta at may pinakamaliit na halaga ng patatas, steam cutlets mula sa mince ng manok, mashed stewed pumpkin, inumin ng prutas;
• hapon tsaa (14.30) - homemade apple puree (o mashed patatas para sa pagpapakain sa mga batang walang asukal);
• hapunan (17.00) - isda steamed patties, stewed repolyo sabaw, pipino at brokuli, sariwang gulay salad, tsaa;
• ikalawang hapunan (19.30) - bioyoghurt;
• Ang ikatlong hapunan (isang oras bago ang oras ng pagtulog) ay isang rosehip sabaw na may kapalit na asukal, isang mansanas.

Dapat tandaan ang mga sumusunod:

• Kapag pinagsasama ang pinahihintulutang mga pagkain, dapat na alalahanin na ang karamihan ng pagkain ay dapat na binubuo ng mga gulay at prutas. Ang karne at manok sa panahon ng pagbubuntis ay kailangan araw-araw, lalo na kapag ang pagbubuntis ay pinalala ng diyabetis, kaya walang lugar para sa mga hiwalay na mono diets at vegetarianism.

• Subukan na huwag laktawan ang mga pagkain. Kumuha ng ilang mga lalagyan ng pagkain at ayusin ang mga bahagi sa kanila para sa lahat ng reception para sa susunod na 24 na oras. Ito ay magiging mas madali sa ganitong paraan, lalo na kung ang babae ay nagtatrabaho o nag-aaral. Kahit na sa trabaho o sa break sa pagitan ng mga lektura, dapat kang makahanap ng oras upang kumain ng tamang bahagi.
• Gumamit ng mga madaling cooking recipe para sa pagluluto.. Ito ay makatipid ng oras at magbigay ng hinaharap na ina at ang kanyang sanggol sa lahat ng kailangan. Ang mga simpleng pagkain na ito ay kinabibilangan ng sibuyas na lugaw sa tubig, pinakuluang pollock, nilaga karne ng baka. Iwasan ang mga galing sa pagkain (prutas at isda), pati na rin ang pampalasa. Sa lahat ng pampalasa para sa mga buntis na may diabetes mellitus o diabetes mellitus, tanging ang isang maliit na halaga ng dill (sa sopas o salad) o perehil ay pinahihintulutan.
• Ang isang babae ay dapat na ganap na abandunahin mayonesa, mustasa, suka, yari sauces, ketsap. Ipinagbabawal din ang natural na kape at cocoa. Kung gusto mo ng isang bagay upang pagandahin ang ulam, gumamit ng mababang-taba na kulay-gatas at sariling katalinuhan. Maaari itong halo-halong may makinis na tinadtad na dill o gadgad na maasim na mansanas.

Sa susunod na video, tingnan ang sample na menu para sa linggo at mga recipe ng pagkain para sa pagkain na "table number 9."