Paano upang mabuhay ang labanan? MGA epektibong paraan

Ang mga contraction ng labor ay isinasaalang-alang ang pinaka masakit na yugto ng panganganak. Ito ay bahagyang totoo. Ngunit marami ang nakasalalay sa kung gaano sensitibo ang isang babae at kung alam niya kung paano kumilos sa panahon ng contractions. May mga simple at epektibong mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyo upang mabuhay ang labanan na may hindi bababa sa pinsala sa pag-iisip ng babae sa paggawa. Sa artikulong ito ay sasabihin namin sa iyo kung ano ang dapat gawin upang gawing mas masakit ang mga pagkahilo.

Ang pisyolohiya ng mga may isang pag-urong sa pag-aalaga ay medyo simple. Ang bawat kasunod na pag-urong (contraction) ay nakakatulong upang mapanatiling mahigpit ang uterus sa panahon ng pagbubuntis. Ang leeg ay lumalawak, ang mga kalamnan fibers ay nagiging mas maikli at mas malinaw. Unti-unti, ang mga may-ari ng dingding ay inilabas sa pag-urong. Kapag ang leeg ay ganap na bubukas, ang ulo ng sanggol ay maaaring dumaan dito. Magsisimula ang mga pagtatangka.

Ang panahon ng paggawa ay ang pinakamahabang yugto ng paggawa. Sa primiparous na mga kababaihan, maaari itong tumagal ng 10-12 oras o higit pa, sa mga babaeng may karanasan, mula sa 6 hanggang 10 na oras. Ang pinakamaikling kontraksyon ay 20 segundo lamang, karaniwan nang nagsisimulang magtrabaho. Ang pinakamahabang huling tungkol sa isang minuto. Habang lumalakas ang mga ito, ang totoong (totoo) na mga kontraksi ay nagiging mas malakas, ang kanilang pagtaas ng tagal, at ang mga agwat sa pagitan ng mga yugto ng contraction ay pinaikling. Bago ang mga pagtatangka maaari silang maganap bawat 2 minuto, habang ang tagal ng bawat spasm ay maaabot ng 1 minuto. Nagdaragdag din ang sakit sa pagbuo ng mga contraction.

Ang unang panahon ay tinatawag na tago (nakatago). Sa oras na ito, ang mga contraction ay hindi masakit, hindi sila nagdudulot ng matinding sakit, inuulit nila ang bawat 15-30 minuto, na tumatagal ng isang average ng 20-25 segundo. Sa yugtong ito ang isang babae ay maaaring manatili sa loob ng isang mahabang panahon - hanggang sa 7-8 na oras. Sa normal na panganganak sa panahong ito, ang cervix ay ipinahayag sa 3 sentimetro. Ang pangalawang panahon ay tinatawag na aktibo. Ang mga contraction ay nagiging mas masakit, ang kanilang tagal ay mula sa 30 hanggang 60 segundo, ang mga agwat para sa pahinga ay mas maikli mula 4 hanggang 2 minuto. Ang yugto na ito ay tumatagal ng 3 hanggang 5 oras, sa panahong iyon ang leeg ay bubukas hanggang sa mga 7 sentimetro.

Sinundan ito ng ikatlong yugto - nagsisimula ang transitional contraction. Ang panahon ay tumatagal mula kalahating oras hanggang isa at kalahating oras. Ang pinakamatibay na laban, ang kanilang tagal ay halos isang minuto, ang pagitan ng pag-uulit ay 1-2 minuto. Ang cervix ay ipinahayag sa 10 sentimetro, na sapat upang pumunta sa mga pagtatangka. Ang cervix ay isang pabilog na kalamnan, ang pagpapalawak ng kung saan ay laging medyo masakit. Bago ang panganganak, ang katawan ng babae, ang pituitary gland at ang inunan ay nagsisimulang makagawa ng mga espesyal na sangkap na ang gawain ay upang madagdagan ang kapasidad ng contractile ng mga kalamnan sa uterine. Kung ang mga sangkap ay hindi sapat, ang panganganak ay maaaring may mga komplikasyon laban sa background ng mga mahihinang pwersang paggawa.

Ang nararamdaman ng isang babae sa panahon ng paggawa ay mahirap na ilarawan, sapagkat ang mga sensasyon ay magiging maliwanag at magkakaiba. Kapag ang lahat ng bagay ay nagsisimula lamang, ang sakit ay maihahambing sa sakit sa panahon ng regla, sampung beses na mas malakas. Ang aching, paglabag, paghila ng mga pag-atake ay nagaganap sa isang tiyak na dalas. Ang uterus ay tires up, nananatili sa ilang oras sa pag-igting na ito (ito ang tagal ng pag-urong), at pagkatapos ay relaxes.

Ang sakit ay shingles. Kung sa simula ay may pakiramdam na lamang ang tiyan kamenet, pagkatapos ay unti-unti ang likod, ang loin, ang sacrum, ang mas mababa at ang itaas na tiyan ay inilabas sa proseso. Bukod dito, ang sakit ay nagmula sa likod, nagbibigkis ito, bumaba, napupunta sa tiyan, at pagkatapos ay tumataas sa ilalim ng matris. Pagkatapos relaxation ay nangyayari. Sa pamamagitan ng cyclicity at regularity ng contractions ng labor sa panganganak sa pinakadulo simula, maaari silang makilala mula sa mga precursors. Ang mga maling pag-urong ay maaaring iregular, habang ang mga totoo ay laging sumusunod sa ritmo ng kalikasan, na hindi nahuhuli sa likod o sumulong mula rito.

Mga tip upang matiis ang mga laban, pagyurak ng kanyang ngipin, o pagsisigaw upang mapagaan - mapanganib at mapanganib. Walang sumisigaw, walang paghagulgol o pagyurak sa iyong ngipin ay kinakailangan. May iba pang tunay na kapaki-pakinabang at epektibong paraan upang makaligtas sa mga contraction at hindi mabaliw sa sakit.

Matagal nang napagmasdan na ang isang babae ay natatakot sa sakit ng kapanganakan, mas matagal at mas matagal ang kapanganakan at ang panahon ng paggawa ay partikular na nangyayari. Ang self-hypnosis ay isang mahusay na paraan upang parehong mabawasan ang mga contractions at gumawa ng mga ito unbearably may sakit halos mula sa isang tagal tagal. Ang pagsasanay ay dapat na tiyakin na sa panahon ng pagbubuntis, aalisin ng babae ang mga epekto ng negatibong impormasyon. Hindi na kailangang basahin ang kakila-kilabot na mga kuwento tungkol sa mahirap na panganganak na nangyari sa iba.

Upang gawin ito, kailangan mong isipin nang maliwanag hangga't maaari na ang bawat labanan ay nagdudulot ng kapanganakan ng isang bata na mas malapit. Ang mga kababaihan ay kadalasan ay may isang mas binuo imahinasyon kaysa sa mga lalaki, at samakatuwid ay maaari mong subukan upang isipin ang isang bagay na nakagagambala, halimbawa, isang magiliw na pag-surf na sumasaklaw sa iyo na nakahiga sa surf line at roll (pabalik at dulo ng spasm, ayon sa pagkakabanggit). Kung walang mga pagkiling tungkol sa kasosyo sa panganganak, sa yugtong ito ang asawa o ang isa sa mga kamag-anak ay maaaring suportahan, makagambala sa pag-uusap.

Ang tamang paghinga ay hindi lamang nakakaabala sa takot, kundi pati na rin ang natural na pagwawaksi ng mga spasms ng may isang ina. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagdagsa ng oxygen nagiging sanhi ng isang pinahusay na produksyon ng endorphins - ang mga hormones ng kaligayahan, na, bilang karagdagan sa pakiramdam ng kagalakan at kagaanan, bigyan ng isang binibigkas anesthetic epekto. Isa sa mga pinakamahusay na pamamaraan ay itinuturing na Kobas paghinga - isang pamamaraan na nilikha ng gynecologist Alexander Kobasa. Sinasabi niya na sa pinakadulo simula ang isang babae ay dapat huminga nang mahinahon at pantay, malalim. Hindi kinakailangang magsinungaling sa kama, maaari kang lumakad at lumipat. Ang ganitong ritmo paghinga ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang tiyak na pagpapahinga.

Sa aktibong entablado ng contractions, malalim na paghinga nag-iisa ay hindi sapat. Inirerekomenda na i-save ang oxygen at gumawa ng mas mahabang expirations. Sa 1-2-3-4 lumanghap, sa 1-2-3-4-5-6 - huminga nang palabas. Intensive transitional contractions, inirerekomenda ng doktor ang "paghinga" na may maliliit at madalas na mababaw na paghinga (tulad ng mga aso na huminga, tulad ng mga kandila pumutok sa cake). Kung gagawin mo ang lahat ng tama at huwag lumihis mula sa ritmo, maaari mong makamit ang lubos na isang malakas sakit ng gamot epekto.

Kung ang panganganak ay isang pakikipagtulungan, ang isang malapit na tao ay maaaring gumawa ng anesthetic massage; kung ang babae ay nag-iisa sa maternity hospital, maaari siyang magkaroon ng self-massage. Mass ang rhomboid space sa ibabaw ng gluteal fold, ang tinatawag na Michaelis rhombus.

Ang mga binti ng cushions ay maaaring kuskusin at masahin ang lugar na ito, gumawa ng mga paikot na punto o linear na paggalaw. Ang bawat babae ay maaaring pumili para sa kanyang sarili ang uri ng epekto na magiging ang pinaka-kaaya-aya. Nakatutulong din upang makaligtas ng matinding pag-iinit sa paghuhugas ng massage area sa pamamagitan ng kanyang mga kamay at pag-scroll cams pakanan at pakaliwa. Gumamit ng mga aktibong punto sa mukha - sa maagang yugto ng contractions sa aktibong yugto ng paggawa, isang circular massage ng mga earlobes, tumuturo sa itaas ng mga pakpak ng mga ilong at tumutulong sa mga lugar ng templo.

Ang mga pag-uugali sa posible na posisyon ay hindi ang pinakamahusay na solusyon para sa isang babae na matatag na determinado na dumaan sa panahong ito nang mahinahon. Kung walang medikal contraindications laban sa pagiging matuwid, maaari mong at dapat ilipat, maglakad sa buong buong latent phase ng contraction (hanggang ang cervix ay mabubuksan sa loob ng 3 sentimetro). Sa tuktok ng labanan, ang pagbabago sa posisyon ng katawan ay ginagawang mas madali - kung ikaw ay nakaupo, kailangan mong bumangon, kung ikaw ay nakatayo, gumawa ng isang hakbang pasulong.

Kapag ang pagsisiwalat ay mula sa 3 hanggang 7 sentimetro, ang mga aktibong paggalaw ay hindi ipinapakita. Subalit ang isang babae ay posible na kumuha ng tuhod-siko posture na may pagpapalihis sa gulugod, upang umupo sa kama sa kanyang mga tuhod na may binti malawak na hiwalay. Ang ilan sa panahon ng panganganak ay nagiging mas madali kung tumayo ka sa harap ng isang table o headboard at paminsan-minsan ay nanalig sa suporta. Sa ngayon, halos lahat ng mga ospital para sa maternity ay may sapat na bilang ng mga banyo, kaya may pahintulot ng doktor na maaari kang pumunta sa shower, lubos itong pinapagaan ang kondisyon.

Ayon sa mga kababaihan, ang modernong gamot ay handa na sa anumang sandali upang makatulong, kung ang mga kontraksyon ay maging lubhang masakit, ang babae ay magsisimulang mag-panic at pigilan ang pagharap sa sakit. Maaaring ibigay ang anesthetic injections, na kung saan ay mapurol ang sensations at tulong upang mabuhay mahirap na sandali. Ang pangunahing bagay, ayon sa mga ina, ay kilalanin ang sandali kapag ang presyon ay magiging malakas laban sa background ng anesthesia - Kaya magsimula ang mga pagtatangka, at kailangan mong tawagan ang doktor o dalubhasa sa pagpapaanak sa lalong madaling panahon, kung hindi sila permanente sa babae.

Matututunan mo ang mas epektibong paraan upang mapawi ang mga contractions mula sa sumusunod na video.